一、行程概览与交通指南
核心路线：花垣 → 怀化（中转） → 北海，建议安排5天4晚。
去程交通：
1. 花垣至怀化南站：可选汽车（约2.5小时）或自驾。
2. 怀化至北海：乘高铁直达（约6小时），每日多班次，建议提前购票。
返程：北海站乘高铁至怀化，转车返回花垣。
贴士：抵达北海后，建议住宿银滩附近或老街区域，方便游览。
二、五日详细行程规划
第一天：抵达北海，初探银滩夕阳
- 上午：从花垣出发，经怀化中转，下午抵达北海站。
- 傍晚：入住酒店后，直奔银滩（免费开放），欣赏日落，感受“天下第一滩”的细腻白沙。
- 晚餐：推荐侨港风情街，品尝糖水、卷粉、炒冰等小吃。
第二天：北海市区文化之旅
- 上午：游览北海老街（珠海路），感受中西合璧骑楼建筑，品尝虾饼、海鲜粉。
- 下午：参观北海银滩国家旅游度假区，或选择海底世界（门票约118元）。
- 晚上：前往侨港海滩散步，体验当地夜生活。
第三天：涠洲岛精华一日游（建议提前购船票）
- 上午：乘早班船前往涠洲岛（船程约80分钟，门票98元），抵达后租电瓶车环岛。
- 景点推荐：鳄鱼山火山公园、天主教堂、五彩滩。
- 傍晚：返回北海市区，晚餐可尝试老街附近海鲜大排档。
第四天：休闲购物与深度体验
- 上午：游览冠头岭国家森林公园，登高望海。
- 下午：逛北海国际客运港码头市场，购买海产干货，或体验赶海活动。
- 晚上：自由安排，推荐侨港风情街再次打卡美食。
第五天：返程准备
- 上午：根据车次时间，可最后漫步银滩或购买特产。
- 下午：乘高铁返回怀化中转，结束行程。
三、实用贴士与预算
住宿：银滩附近经济型酒店约150-300元/晚，旺季需提前预订。
美食重点：海鲜（建议明码标价店铺）、糖水、蟹仔粉、烤生蚝。
预算参考（人均）：交通800-1000元（含高铁船票），住宿600元，餐饮500元，门票200元，总计约2100-2300元。
注意事项：北海日照强，需备防晒用品；涠洲岛船票通过官网预订；吃海鲜确认价格单位。
本攻略结合自然风光与文化体验，适合湘西地区出发的旅行者，灵活调整行程可延长涠洲岛住宿至两日。