一、交通出行忠告
1. 外部交通：花垣无机场或高铁站，建议先抵达吉首或怀化，再转乘汽车（车程约1.5-2小时）。自驾游客需注意山区弯道多，雨季谨慎驾驶。
2. 内部交通：县城至边城茶峒景区可乘坐班车（约40分钟），推荐包车游览周边苗寨，提前谈妥价格避免纠纷。
二、住宿选择须知
1. 特色民宿优先：选择茶峒古镇临江吊脚楼或苗寨民宿，体验“推开窗即山水”的意境，提前预订旺季房源。
2. 设施提醒：部分村寨住宿条件简朴，建议自备洗漱用品，对卫生要求高者可选县城酒店。
三、必游景点与避坑指南
1. 边城茶峒：乘拉拉渡感受沈从文笔下的湘西风情，避开正午烈日，清晨或黄昏游览更出片。
2. 古苗河大峡谷：徒步需穿防滑鞋，雨季部分路段可能封闭，行前查询景区公告。
3. 苗族文化体验：参与夯吉苗寨的赶秋节或篝火晚会，尊重当地习俗，未经允许勿对村民拍照。
四、美食推荐与饮食注意
1. 必尝特色：血粑鸭、酸鱼、米豆腐，选择本地人多的餐馆更地道。
2. 饮食安全：山区野菜需确认可食用，肠胃敏感者慎食生冷酸辣，自备常用药品。
五、文化尊重与安全贴士
1. 苗族禁忌：进苗寨勿摸门楣或吹口哨，饮酒礼仪“高山流水”量力而行。
2. 安全防范：山区夜间避免单独出行，贵重物品随身携带，谨防野猴抢食。
六、最佳季节与行装准备
1. 推荐时段：春秋两季（4-5月、9-10月），气候宜人且节庆集中。
2. 必备物品：轻便徒步鞋、防晒衣帽、驱蚊液、现金（部分村寨信号弱无法电子支付）。