行程总览
花垣以温和气候与平缓景点著称，适合老年人慢节奏游览。本行程每日活动不超过4小时，注重休息与安全。
行程详情
- 第一天：边城茶峒人文漫步
上午：乘车至茶峒古镇（车程短，路况平稳），沿青石板路缓行，参观沈从文故居与清水江畔。
下午：乘船游清水江（船只平稳，配备救生设备），体验湘黔渝交界风光；傍晚入住古镇民宿（选择一楼房间避免爬楼）。 - 第二天：古苗河自然休闲
上午：前往古苗河景区，漫步生态步道（坡度平缓，设休息椅），观赏瀑布与峡谷。
下午：在景区茶舍品当地莓茶，参与剪纸等轻手工活动；返回县城酒店休息（推荐近医院住宿点）。 - 第三天：紫霞湖生态游
上午：乘车至紫霞湖，环湖栈道散步（全程无障碍设计），欣赏喀斯特山水。
下午：参观苗族文化博物馆（室内场馆，有座椅），了解银饰与刺绣；行程结束前购买特产如腊肉与茶叶。
实用贴士
- 交通：包车或预约专车（避免转乘），选择自动门车型便于上下。
- 健康：携带常用药物，步行为主避开陡峭区域，景区内多用扶手设施。
- 住宿：优先选择电梯酒店或平层民宿，确认卫生间防滑措施。
- 餐饮：推荐清淡菜肴如酸汤鱼、米豆腐，要求少盐少辣。
本规划以安全舒适为核心，让老年游客沉浸湘西淳朴之美。